アンチエイジングと長寿

長寿を左右するのは、魔法の分子ではなく基本の積み重ね

アンチエイジングほど大胆な主張が集まりやすい分野は多くありません。NAD⁺前駆体、レスベラトロール、コエンザイムQ10、コラーゲンのような成分は、老化の進行を遅らせる方法として販売されていますが、その根拠は、多くの場合、まだヒトでの結果につながっていない細胞培養や動物実験のデータです。

より長く健康に生きるための対策で、最も強いエビデンスがあるのは華やかではない基本です。喫煙しないこと、活動的でいること、よく眠ること、そして未加工に近い食品を中心に食べることです。サプリメントの役割は周辺的で、特定の不足を補うのに役立つことはあっても、それだけで大きな変化をもたらすことはまれです。

ここにある各レビューでは、それぞれの長寿サプリメントについてヒトでのエビデンスを確認し、健康寿命に関する主張と寿命に関する主張を区別し、現実的に期待できることと用量を示し、安全性の問題も取り上げます。「天然」や「アンチエイジング」という言葉は、効果も安全性も保証しないからです。