Elegir suplementos: en qué fijarse de verdad

El mercado de los suplementos cuenta con miles de marcas y decenas de miles de productos. La mayoría hace afirmaciones parecidas. Esta sección te da herramientas para evaluar los productos por tu cuenta, sin depender del marketing de las marcas.

Para empezar: elegir una marca

Lista de comprobación rápida

✓ Analizado por terceros (NSF, USP, Informed Sport)
✓ Las dosis de los ingredientes coinciden con la evidencia clínica
✓ Sin mezclas propietarias que oculten las cantidades reales
✓ Se utiliza una forma biodisponible del nutriente
✓ Sin rellenos innecesarios ni alérgenos
✓ La marca cuenta con estándares de fabricación verificables (GMP)

Guías de esta sección

Qué tener en cuenta al elegir marcas

Estándares de fabricación, transparencia, certificaciones de terceros y señales de alerta a las que prestar atención.

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