Sobre Supplete

Supplete nació de una frustración sencilla: como usuarios de suplementos, no encontrábamos información de salud en la que pudiéramos confiar. Era casi imposible encontrar información fiable, imparcial y escrita con claridad: los resultados de búsqueda estaban dominados por sitios que ganaban comisiones con los productos que supuestamente reseñaban y por afirmaciones con apariencia científica que nunca citaban nada. Ese vacío es precisamente nuestro espacio: información basada en hechos, fácil de leer y honesta sobre suplementos y nutrición.

Por eso hacemos el trabajo que la mayoría de los sitios se salta. Antes de escribir una sola línea, investigamos cada tema a fondo y leemos los estudios completos, no solo los resúmenes. Ahí es donde se gana la confianza: no escribimos para promocionar un nutriente ni para inflar afirmaciones que la evidencia no respalda. Cada artículo refleja lo que la investigación realmente muestra, incluido hasta dónde llega la evidencia.

Supplete es un pequeño proyecto editorial independiente sobre suplementos, nutrientes y la evidencia detrás de las afirmaciones de salud más comunes. Cada afirmación enlaza a una fuente que puedes comprobar, cada artículo indica cuál es la solidez de la evidencia y aquí no se vende nada.

— Kristian Lindberg, fundador y editor jefe, en nombre del equipo de Supplete · Ver el perfil del editor

Las recomendaciones no se venden

Ninguna marca puede pagar por una calificación o una reseña favorable. Cualquier publicidad es neutra respecto a las marcas e independiente de nuestras recomendaciones.

Cada afirmación tiene fuentes

Literatura científica primaria y organismos oficiales, con enlaces para poder comprobarlos por tu cuenta.

Reconocemos la incertidumbre

Cuando la evidencia es limitada o contradictoria, lo decimos con claridad en lugar de elegir un bando.

Qué hacemos

Escribimos guías basadas en la evidencia sobre suplementos, nutrientes y temas de nutrición: qué hace una sustancia, qué muestra realmente la investigación, qué dosis se estudió, cuáles son los límites de seguridad y hasta dónde llega la evidencia. Nuestras monografías sobre suplementos cubren el mecanismo de acción, la evidencia clínica, los mitos frecuentes, la situación regulatoria en la UE y EE. UU., la dosis y la seguridad. Nuestros artículos explicativos responden directamente a preguntas concretas.

Cubrimos tanto lo que la evidencia respalda como, igual de importante, lo que no respalda. Una gran parte de nuestro contenido existe para explicar por qué una afirmación popular es más débil de lo que parece.

En qué nos diferenciamos

La mayoría de los contenidos sobre suplementos en internet los escriben personas que obtienen beneficios de los productos que describen. Nosotros adoptamos una posición distinta:

No vendemos suplementos. Sin tienda, sin productos y sin gestión de pedidos.
Nuestras conclusiones nunca se venden. Ninguna marca puede pagar para ser incluida, valorada, clasificada o reseñada de forma favorable.
Sin contenido patrocinado ni inserciones de pago. No publicamos contenido de pago disfrazado de contenido editorial.
La publicidad es neutra respecto a las marcas y se mantiene separada. Los anuncios o enlaces de afiliados que usemos se eligen para mantener la neutralidad respecto a marcas concretas de suplementos — por ejemplo, minoristas generales o revendedores, como iHerb, en lugar de fabricantes concretos de suplementos — y cualquier ingreso que generen es independiente de nuestras recomendaciones.
Toda afirmación está respaldada por una fuente. Literatura científica primaria y organismos oficiales, con enlaces para poder comprobarlos por tu cuenta.

La publicidad o los enlaces de afiliados, cuando los usamos, se identifican claramente y se mantienen separados del contenido editorial. Si nuestro modelo comercial cambia, actualizaremos esta página antes de publicar cualquier contenido de ese tipo.

Cómo investigamos y escribimos

La investigación es lo primero, y es la parte que más en serio nos tomamos. Antes de escribir nada, leemos la evidencia a fondo, porque una investigación rigurosa es lo que separa la información honesta del marketing. Nuestro proceso completo está documentado en nuestras Normas editoriales. En resumen:

Investigación. Identificamos la literatura científica relevante y las fuentes de referencia para cada tema: primero revisiones sistemáticas, metaanálisis y ensayos aleatorizados; después, organismos oficiales como EFSA, la Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH, Cochrane y las agencias nacionales de salud.
Verificación. Contrastamos las afirmaciones con los textos completos y no solo con los resúmenes, incluida la población estudiada, la dosis y el criterio de valoración, porque esos detalles a menudo cambian lo que un resultado realmente significa.
Redacción. Traducimos la evidencia a un lenguaje claro, preservando la incertidumbre en lugar de disimularla.
Revisión editorial. Antes de publicar, comprobamos la estructura, las afirmaciones, las citas, las cifras de dosis, el lenguaje sobre seguridad y la clasificación de la evidencia.
Actualización. Revisamos los artículos cuando aparece nueva evidencia relevante, y la fecha de actualización solo cambia cuando el contenido cambia de forma sustancial.

Cómo clasificamos la evidencia

Cada guía incluye una etiqueta de solidez de la evidencia para que puedas ver, de un vistazo, qué grado de confianza respaldan las investigaciones:

Sólida — hallazgos consistentes de varios ensayos aleatorizados bien realizados, metaanálisis o revisiones sistemáticas, respaldados por organismos oficiales.
Moderada — evidencia de apoyo relevante, pero con limitaciones reales: ensayos más pequeños, resultados dispares o desenlaces relevantes para el paciente que siguen sin estar claros.
Limitada / Emergente — mecanismo plausible y estudios iniciales o pequeños en humanos, pero no evidencia suficiente para extraer conclusiones firmes.

Distinguimos la evidencia clínica en humanos de la investigación de laboratorio, en animales y observacional, y lo indicamos en el texto cuando una afirmación se basa en las categorías más débiles. Ver el sistema completo de clasificación →

Quién publica Supplete

La responsabilidad editorial corresponde a Kristian Lindberg, fundador y editor jefe — ver su perfil. Los artículos los prepara el equipo de Supplete y los edita el editor jefe, responsable de lo que se publica.

Consultas generales: editorial@supplete.eu · Correcciones: editorial@supplete.eu

Qué no es Supplete

Supplete es una publicación educativa, no un servicio médico. No ofrecemos asesoramiento médico, diagnósticos ni recomendaciones de tratamiento, y nada de lo publicado aquí debe retrasar ni sustituir la atención de un profesional sanitario cualificado. Las decisiones sobre suplementos, especialmente durante el embarazo o la lactancia, en niños, si se toman medicamentos con receta o si existen problemas de salud previos, deben consultarse con un profesional sanitario.

No somos médicos, farmacéuticos ni dietistas, ni nos presentamos como tales. Lo que hacemos es leer la investigación con cuidado e informar sobre ella con precisión.

Correcciones

Si encuentras un error, avísanos: editorial@supplete.eu. Nuestro objetivo es responder en un plazo de 2–3 días laborables, corregir con rapidez los errores confirmados y registrar las correcciones de fondo en nuestro registro de correcciones.