Supplements auswählen — worauf es wirklich ankommt

Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel umfasst Tausende Marken und Zehntausende Produkte. Die meisten werben mit ähnlichen Versprechen. In diesem Abschnitt finden Sie das nötige Handwerkszeug, um Produkte unabhängig zu bewerten — ohne sich auf Markenwerbung zu verlassen.

Start: Eine Marke auswählen

Kurze Checkliste

✓ Unabhängig geprüft (NSF, USP, Informed Sport)
✓ Die Dosierungen der Inhaltsstoffe entsprechen der klinischen Evidenz
✓ Keine firmeneigenen Mischungen, die die tatsächlichen Mengen verschleiern
✓ Es wird eine bioverfügbare Form des Nährstoffs verwendet
✓ Keine unnötigen Füllstoffe oder Allergene
✓ Die Marke verfügt über nachprüfbare Herstellungsstandards (GMP)

Leitfäden in diesem Abschnitt

Worauf Sie bei der Markenwahl achten sollten

Herstellungsstandards, Transparenz, Zertifizierungen durch unabhängige Stellen und Warnsignale, auf die Sie achten sollten.

Leitfaden lesen

Natürlich oder synthetisch — ist es wirklich so einfach?

Die Bezeichnung „natürlich“ ist bei Nahrungsergänzungsmitteln weitgehend unreguliert und oft irreführend. Was die Evidenz dazu sagt.

Leitfaden lesen

Woran erkenne ich, ob ein Produkt wirksam ist?

Wie Sie Etiketten lesen, Inhaltsstoffe anhand der klinischen Evidenz bewerten und zu niedrig dosierte Produkte erkennen.

Leitfaden lesen

Unabhängige Labortests — warum sie wichtig sind

Was Zertifizierungen für unabhängige Labortests bedeuten, welche glaubwürdig sind und wie Sie sie überprüfen können.

Leitfaden lesen