Über Supplete

Supplete entstand aus einer einfachen Frustration: Als Nutzer von Nahrungsergänzungsmitteln fanden wir keine Gesundheitsinformationen, denen wir vertrauen konnten. Verlässliche, neutrale und klar geschriebene Fakten waren fast unmöglich zu finden — die Suchergebnisse wurden von Seiten dominiert, die an den Produkten, die sie „bewerteten“, Provisionen verdienten, und von Behauptungen, die wissenschaftlich klangen, aber nie etwas belegten. Genau diese Lücke füllen wir: sachliche, leicht verständliche und ehrliche Informationen über Nahrungsergänzungsmittel und Ernährung.

Deshalb machen wir die Arbeit, die die meisten Websites auslassen. Bevor wir auch nur eine Zeile schreiben, recherchieren wir jedes Thema gründlich — wir lesen die eigentlichen Studien, nicht nur die Abstracts. Genau das schafft Vertrauen: Wir schreiben nicht, um einen Nährstoff zu vermarkten oder Behauptungen aufzubauschen, die von der Evidenz nicht gestützt werden. Jeder Artikel zeigt, was die Forschung tatsächlich hergibt — und auch, wo ihre Aussagekraft endet.

Supplete ist ein kleines unabhängiges Redaktionsprojekt zu Nahrungsergänzungsmitteln, Nährstoffen und den wissenschaftlichen Belegen hinter gängigen Gesundheitsversprechen. Jede Aussage ist mit einer Quelle verlinkt, die Sie selbst prüfen können, jeder Artikel nennt die Stärke der Evidenz, und hier wird nichts verkauft.

— Kristian Lindberg, Gründer und Chefredakteur, im Namen des Supplete-Teams · Zum Profil des Chefredakteurs

Empfehlungen sind nicht käuflich

Keine Marke kann für eine Bewertung oder eine wohlwollende Besprechung bezahlen. Werbung ist markenneutral und unabhängig davon, was wir empfehlen.

Jede Aussage ist belegt

Primärliteratur und offizielle Stellen — verlinkt, damit Sie alles selbst prüfen können.

Unsicherheit wird benannt

Wo die Evidenz begrenzt oder widersprüchlich ist, sagen wir das klar, statt Partei zu ergreifen.

Was wir tun

Wir schreiben evidenzbasierte Leitfäden zu Nahrungsergänzungsmitteln, Nährstoffen und Ernährungsthemen: was eine Substanz bewirkt, was die Forschung tatsächlich zeigt, welche Dosis untersucht wurde, wo die Sicherheitsgrenzen liegen und wo die Evidenz endet. Unsere Monografien zu Nahrungsergänzungsmitteln behandeln Wirkmechanismus, klinische Evidenz, gängige Mythen, den regulatorischen Status in der EU und den USA, Dosierung und Sicherheit. Unsere Erklärartikel beantworten einzelne Fragen direkt.

Wir behandeln, was von der Evidenz gestützt wird — und genauso wichtig: was nicht. Ein großer Teil unserer Inhalte erklärt, warum eine populäre Behauptung schwächer ist, als sie erscheint.

Wodurch wir uns unterscheiden

Die meisten Online-Inhalte zu Nahrungsergänzungsmitteln werden von Menschen geschrieben, die an den beschriebenen Produkten verdienen. Wir verfolgen einen anderen Ansatz:

Wir verkaufen keine Nahrungsergänzungsmittel. Kein Shop, keine Produkte, keine Bestellabwicklung.
Unsere Schlussfolgerungen sind nie käuflich. Keine Marke kann dafür bezahlen, aufgenommen, bewertet, eingestuft oder wohlwollend besprochen zu werden.
Keine gesponserten Inhalte, keine bezahlten Platzierungen. Wir veröffentlichen keine bezahlten Inhalte, die als redaktionelle Beiträge getarnt sind.
Werbung ist markenneutral und getrennt von der Redaktion. Wenn wir Werbung oder Affiliate-Links verwenden, wählen wir sie so aus, dass sie gegenüber bestimmten Marken für Nahrungsergänzungsmittel neutral bleiben — zum Beispiel allgemeine Händler oder Wiederverkäufer (wie iHerb) statt einzelner Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln — und Einnahmen daraus sind unabhängig davon, was wir empfehlen.
Jede sachliche Aussage ist belegt. Primärliteratur und offizielle Stellen — verlinkt, damit Sie alles selbst prüfen können.

Werbung oder Affiliate-Links werden, sofern wir sie verwenden, offengelegt und klar von der Redaktion getrennt. Wenn sich unser Geschäftsmodell ändert, aktualisieren wir diese Seite, bevor solche Inhalte online gehen.

Wie wir recherchieren und schreiben

Die Recherche steht an erster Stelle — und ist der Teil, den wir am ernstesten nehmen. Bevor überhaupt etwas geschrieben wird, arbeiten wir uns gründlich in die Evidenz ein, denn gründliche Recherche ist der Unterschied zwischen ehrlicher Information und Marketing. Unser vollständiger Prozess ist in unseren redaktionellen Standards. Kurz gesagt:

Recherche. Wir ermitteln die relevante wissenschaftliche Literatur und maßgeblichen Quellen zum Thema: zuerst systematische Übersichtsarbeiten, Meta-Analysen und randomisierte Studien, danach offizielle Stellen wie EFSA, das NIH-Büro für Nahrungsergänzungsmittel, Cochrane und nationale Gesundheitsbehörden.
Prüfung. Aussagen werden anhand der Volltexte statt nur der Abstracts geprüft, einschließlich Studienpopulation, Dosis und Endpunkt — denn genau diese Details ändern oft, was ein Ergebnis tatsächlich bedeutet.
Formulierung. Die Evidenz wird in klare, verständliche Sprache übersetzt, ohne Unsicherheiten zu glätten.
Redaktionelle Prüfung. Struktur, Aussagen, Quellenangaben, Dosierungsangaben, Sicherheitsformulierungen und Evidenzeinstufung werden vor der Veröffentlichung geprüft.
Aktualisierung. Artikel werden überarbeitet, wenn bedeutsame neue Evidenz erscheint, und das Aktualisierungsdatum wird nur geändert, wenn sich der Inhalt wesentlich ändert.

Wie wir Evidenz einstufen

Jeder Leitfaden hat eine Kennzeichnung zur Evidenzstärke, damit Sie auf einen Blick sehen können, wie belastbar die Forschung ist:

Stark — konsistente Ergebnisse aus mehreren gut durchgeführten randomisierten Studien, Meta-Analysen oder systematischen Übersichtsarbeiten, gestützt durch offizielle Stellen.
Moderat — aussagekräftige unterstützende Evidenz mit klaren Einschränkungen: kleinere Studien, gemischte Ergebnisse oder nicht geklärte patientenrelevante Endpunkte.
Begrenzt / erste Evidenz — plausibler Mechanismus und frühe oder kleine Studien am Menschen, aber nicht genug Evidenz, um belastbare Schlussfolgerungen zu ziehen.

Wir unterscheiden klinische Evidenz am Menschen von Laborforschung, Tierstudien und Beobachtungsstudien und sagen im Text klar, wenn sich eine Aussage auf die schwächeren Kategorien stützt. Zum vollständigen Einstufungssystem →

Wer Supplete veröffentlicht

Die redaktionelle Verantwortung liegt bei Kristian Lindberg, Gründer und Chefredakteur — sein Profil lesen. Die Artikel werden vom Supplete-Team erstellt und vom Chefredakteur redigiert, der für das Veröffentlichte verantwortlich ist.

Allgemeine Anfragen: editorial@supplete.eu · Korrekturen: editorial@supplete.eu

Was Supplete nicht ist

Supplete ist ein redaktionelles Informationsangebot, keine medizinische Dienstleistung. Wir geben keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlungsempfehlungen, und nichts hier sollte die Versorgung durch qualifizierte medizinische Fachkräfte verzögern oder ersetzen. Entscheidungen zu Nahrungsergänzungsmitteln — besonders in der Schwangerschaft oder Stillzeit, bei Kindern, zusammen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten oder bei bestehenden Erkrankungen — sollten gemeinsam mit medizinischen Fachkräften getroffen werden.

Wir sind keine Ärzte, Apotheker oder Ernährungsfachkräfte und geben uns auch nicht als solche aus. Wir lesen die Forschung sorgfältig und berichten korrekt darüber.

Korrekturen

Wenn Sie einen Fehler finden, sagen Sie uns Bescheid: editorial@supplete.eu. Wir bemühen uns, innerhalb von 2–3 Werktagen zu antworten, bestätigte Fehler zügig zu korrigieren und wesentliche Korrekturen in unserem Korrekturprotokoll.