Sobre o Supplete

O Supplete nasceu de uma frustração simples: nós mesmos, como usuários de suplementos, não conseguíamos encontrar informações de saúde em que pudéssemos confiar. Era quase impossível achar fatos confiáveis, imparciais e escritos com clareza — os resultados de busca eram dominados por sites que ganhavam comissões sobre os produtos que supostamente avaliavam e por afirmações com aparência científica, mas sem citar nada. É nesse espaço que atuamos: informação factual, honesta e fácil de ler sobre suplementos e nutrição.

Por isso, fazemos o trabalho que a maioria dos sites deixa de lado. Antes de escrever uma única linha, pesquisamos cada tema a fundo — lendo os estudos completos, não apenas os resumos. É isso que gera confiança: não escrevemos para promover um nutriente nem para inflar afirmações que a evidência não sustenta. Cada artigo reflete o que a pesquisa realmente mostra, inclusive onde a evidência é insuficiente.

Supplete é um pequeno projeto editorial independente sobre suplementos, nutrientes e a evidência por trás de alegações comuns de saúde. Cada afirmação traz um link para uma fonte que você pode conferir, cada artigo informa qual é a força da evidência, e aqui nada está à venda.

— Kristian Lindberg, fundador e editor-chefe, em nome da equipe do Supplete · Leia o perfil do editor

As recomendações não estão à venda

Nenhuma marca pode pagar por uma classificação ou avaliação favorável. Qualquer publicidade é neutra em relação às marcas e independente do que recomendamos.

Toda afirmação tem fonte

Literatura primária e órgãos oficiais, com links para você conferir por conta própria.

Incertezas reconhecidas

Quando a evidência é limitada ou conflitante, dizemos isso com clareza, em vez de escolher um lado.

O que fazemos

Escrevemos guias com base em evidências sobre suplementos, nutrientes e temas de nutrição: como uma substância age, o que a pesquisa realmente mostra, qual dose foi estudada, quais são os limites de segurança e onde a evidência é insuficiente. Nossas monografias de suplementos abordam mecanismo de ação, evidência clínica, mitos comuns, status regulatório na UE e nos EUA, dosagem e segurança. Nossos textos explicativos respondem diretamente a perguntas específicas.

Abordamos o que a evidência sustenta e, com a mesma importância, o que ela não sustenta. Uma parte considerável do nosso conteúdo existe justamente para explicar por que uma afirmação popular é mais fraca do que parece.

Como somos diferentes

Grande parte do conteúdo sobre suplementos na internet é escrita por pessoas que lucram com os produtos que descrevem. Nós seguimos outro caminho:

Não vendemos suplementos. Sem loja, sem produtos, sem envio de pedidos.
Nossas conclusões nunca estão à venda. Nenhuma marca pode pagar para ser incluída, receber nota, aparecer em rankings ou ser avaliada de forma favorável.
Sem conteúdo patrocinado, sem inserções pagas. Não publicamos conteúdo pago disfarçado de editorial.
A publicidade é neutra em relação às marcas e fica separada do editorial. A publicidade e os links de afiliado que usamos são escolhidos para permanecer neutros em relação a marcas específicas de suplementos — por exemplo, varejistas ou revendedores gerais (como iHerb), e não fabricantes individuais de suplementos — e qualquer receita gerada por eles é independente do que recomendamos.
Toda afirmação factual tem fonte. Literatura primária e órgãos oficiais, com links para você conferir por conta própria.

Publicidade ou links de afiliado, quando usados, são divulgados e mantidos separados do conteúdo editorial. Se nosso modelo comercial mudar, atualizaremos esta página antes que qualquer conteúdo desse tipo seja publicado.

Como pesquisamos e escrevemos

A pesquisa vem primeiro — e é a parte que levamos mais a sério. Antes de escrever qualquer coisa, lemos a evidência a fundo, porque uma pesquisa rigorosa é o que separa a informação honesta do marketing. Nosso processo completo está documentado em nossos Padrões editoriais. Em resumo:

Pesquisa. Identificamos a literatura científica relevante e as fontes de referência sobre o tema: primeiro revisões sistemáticas, meta-análises e ensaios randomizados; depois, órgãos oficiais como a EFSA, o Escritório de Suplementos Alimentares do NIH, a Cochrane e agências nacionais de saúde.
Verificação. As afirmações são conferidas nos textos completos, e não apenas nos resumos, incluindo a população estudada, a dose e o desfecho — porque esses detalhes muitas vezes mudam o que um resultado realmente significa.
Redação. A evidência é traduzida em linguagem simples, preservando as incertezas em vez de suavizá-las.
Revisão editorial. Estrutura, afirmações, citações, números de dosagem, linguagem de segurança e classificação da evidência são verificados antes da publicação.
Atualização. Os artigos são revisados quando surgem novas evidências relevantes, e a data de atualização só muda quando o conteúdo muda de forma substancial.

Como classificamos a evidência

Cada guia traz um rótulo de força da evidência para que você veja, de imediato, quanto respaldo a pesquisa oferece:

Forte — resultados consistentes de vários ensaios randomizados bem conduzidos, meta-análises ou revisões sistemáticas, com respaldo de órgãos oficiais.
Moderada — evidência de apoio relevante, mas com limitações reais: estudos menores, resultados mistos ou desfechos relevantes para os pacientes ainda não esclarecidos.
Limitada / Emergente — mecanismo plausível e estudos iniciais ou pequenos em humanos, mas ainda não há evidência suficiente para tirar conclusões firmes.

Distinguimos evidência clínica em humanos de estudos laboratoriais, em animais e observacionais, e deixamos isso claro no texto quando uma afirmação se apoia nas categorias mais fracas. Veja o sistema completo de classificação →

Quem publica o Supplete

A responsabilidade editorial é de Kristian Lindberg, fundador e editor-chefe — leia o perfil dele. Os artigos são preparados pela equipe do Supplete e editados pelo editor-chefe, que responde pelo que é publicado.

Contato geral: editorial@supplete.eu · Correções: editorial@supplete.eu

O que o Supplete não é

Supplete é uma publicação informativa, não um serviço médico. Não fornecemos orientação médica, diagnóstico nem recomendações de tratamento, e nada aqui deve atrasar ou substituir o atendimento de um profissional qualificado. Decisões sobre suplementos — especialmente durante a gravidez ou a amamentação, em crianças, junto com medicamentos prescritos ou na presença de problemas de saúde já existentes — devem ser tomadas com a orientação de um profissional de saúde.

Não somos médicos, farmacêuticos nem nutricionistas, e não nos apresentamos como se fôssemos. O que fazemos é ler a pesquisa com cuidado e relatá-la com precisão.

Correções

Se você encontrar um erro, avise-nos: editorial@supplete.eu. Nosso objetivo é responder em até 2–3 dias úteis, corrigir prontamente os erros confirmados e registrar correções substanciais em nosso registro de correções.